Главная
О клинике
Галерея
Отделения
Отделение анестезиологии и реанимации
Отделение РХМДиЛ
Отделение хирургии
Отделение кардиологии
Отделение флебологии
Информация для пациентов
Лицензии
Палаты
Лечение
Лечение аневризмы аорты
Лечение атеросклероза нижних конечностей
Лечение варикоза вен
Лечение венозной недостаточности
Лечение гангрены
Лечение диабетической стопы
Лечение ОКС в клинике
Лечение ишемической болезни сердца
Лечение инфаркта миокарда в клинике
Лечение критической ишемии в клинике
Лечение облитерирующего эндартериита
Лечение нестабильной стенокардии
Лечение миомы матки
Лечение тромбоза глубоких вен
Лечение тромбофлебитa вен
Лечение трофических язв
Тромбоэмболия лечение в клинике
Лечение сосудистых звёздочек
Лечение сердечно сосудистых заболеваний в клинике
Лечение перемежающейся хромоты в клинике
Профилактика инсульта
Эндовазальная лазерная облитерация
Операции
Балонная ангиопластика в клинике
Имплантация венозной порт-системы
Нижняя кроссэктомия в клинике
Стентирование в клинике
Склеротерапия в клинике
Рентгенохирургия в клинике
Удаление тромба в клинике
Флебэктомия в клинике
Эмболизация в клинике
Эндоваскулярная хирургия в клинике
Диагностика
Ангиография в клинике
Диагностика аневризмы в клинике
Диагностика варикоза в клинике
Диагностика заболеваний сосудов в клинике
Диагностика инфаркта миокарда в клинике
Диагностика нестабильной стенокардии в клинике
Диагностика облитерирующего эндартериита
Диагностика ОКС в клинике
Диагностика сердечно сосудистых заболеваний в клинике
Диагностика критической ишемии в клинике
Диагностика сосудов мозга в клинике
Диагностика тромбоэмболии в клинике
Диагностика тромбофлебита в клинике
Диагностика тромбоза в клинике
Дуплексное сканирование в клинике
Коронарография в клинике
Триплексное сканирование в клинике
Ультразвуковая диагностика в клинике
Стресс-эхокардиография
Холтеровское мониторирование сердца
Функциональная диагностика в клинике
Прайс-лист
Контакты

Профилактика варикоза

Варикозную болезнь проще предотвратить, чем лечить. Поэтому для сохранения качества жизни важна профилактика варикоза ног. Варикоз — это заболевание, возникновение которого является полиэтиологичным, т. е. существует большое количество предрасполагающих факторов. Догадаться, что именно послужит пусковым механизмом развития болезни, невозможно. Поэтому предполагается комплексная профилактика: коррекция питания и образа жизни, выполнение упражнений, ношение компрессионного белья.

Кому в первую очередь необходима профилактика варикоза

У здорового человека кровь течет в одном направлении, преодолевая гравитацию. Преодолеть силу тяжести помогает работа мышечной помпы икроножных мышц и венозных клапанов. Если функция нарушается, происходит рефлюкс — заброс крови в поверхностные вены, а затем и застой.

К причинам варикоза и провоцирующим фактором относятся:

  • Сидячая офисная работа.
  • Беременность, многократные роды.
  • Полнота.
  • Наследственность.
  • Длительные статичные нагрузки.
  • Поднятие тяжестей.
  • Гормональный дисбаланс.
  • Узкая одежда.
  • Неудобная обувь.
  • Повышение внутрибрюшного давления.
  • Курение.
  • Воздействие тепла.
  • Плоскостопие.

Профилактика направлена на улучшение кровотока и исключение застойных явлений. Единственное, с чем бороться не получится, это генетика, но пациенты могут заподозрить варикоз по другим признакам и вовремя начать профилактику. У людей с наследственной предрасположенностью часто развивается геморрой.

Профилактика при сидячей и стоячей работе

Варикоз — это расплата человечества за прямохождение. Для человека нормальными являются два положения тела — в движении и лежа. Когда мы лежим, уменьшается ущерб от силы притяжения. Когда двигаемся — интенсивно работают мышцы, выполняя роль помпы и облегчая отток.

Профилактика при длительном сидении:

  • Время от времени вытягивайте ноги и кладите их на возвышенность, лучше всего на стол. Так как в условиях офиса вам это вряд ли удастся, поместите под рабочий стол скамью, пуф или специальный гамак для ног.
  • Периодически снимайте обувь и делайте вращения голеностопом в обе стороны.
  • Ежечасно давайте себе отдых: встаньте, разомнитесь, пройдитесь в течение 5-10 минут.

Профилактика при длительном пребывании на ногах:

  • Увеличьте интенсивность физических нагрузок: ходите в быстром темпе, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. Медленная ходьба не дает профилактического эффекта.
  • Возьмитесь руками за опору: стол, стойку ресепшн, стену. Оторвите ногу от пола и вращайте по 10 раз в разном направлении.
  • Делайте перекаты с пятки на носок.
  • Если есть возможность — раз в 1-2 часа присядьте на стул, ноги расположите выше уровня талии.

Даже если ваши рабочие условия не назовешь комфортными, можно выкроить время на эти простые действия. При профилактике варикоза и лечение потребуется гораздо позже или вовсе не понадобится.

Упражнения для профилактики варикоза

Для правильного тока крови важны именно мышечные нагрузки. Мышцам полезны такие упражнения, как приседания, поднятие на носки, выпады, махи в сторону, «Велосипед».

Виды спорта для профилактики варикоза у женщин и мужчин:

  • Бег, танцевальные тренировки, аэробика, т. к. активно работают стопы и голени.
  • Велотренировки, поскольку увеличивается нагрузка на ножные мышцы и одновременно не чувствуется собственный вес.
  • Плавание, потому что мышцы эффективно работают без ударной нагрузки.
  • Спортивная ходьба, т. к. улучшается кровоток и задействуется правильные группы мышц.

Если вы собираетесь заниматься на тренажерах, во-первых, узнайте у врача, нет ли противопоказаний при вашем состоянии здоровья, во-вторых, сначала занимайтесь под контролем опытного тренера, иначе можете не рассчитать нагрузку и навредить себе.

Дополнительные меры профилактики

Профилактика варикоза на ногах у женщин должна включать подбор удобной обуви на низком устойчивом каблуке. Необходимо грамотно подбирать гормональные препараты, в особенности контрацепцию, и следовать инструкции. Помните, что ОК противопоказаны при курении. Что касается вредной привычки, то компоненты табака вызывают спазм сосудов, что в дальнейшем может вылиться в варикозную болезнь.

Профилактика варикоза препаратами должна проходить только под контролем врача. Флеболог может назначить лекарства для поддержания тонуса вен.

Чулки для профилактики варикоза подбирают, когда заметны первые симптомы болезни. Степень компрессии определяют индивидуально. Компрессионное белье обеспечивает оптимальное давление по ходу вен: трикотаж сдавливает голеностоп, облегчая движение крови вверх.

Что кается диеты, то при варикозе вредно все то, что запрещено при сердечно-сосудистых заболеваниях: избыток соли, копченые и жирные блюда. Полезны овощи, рыба, оливковое масло, орехи.

При беременности показано ношение бандажа и компрессионного трикотажа уже после 10-13 недели. Необходимо избегать бани, полезны занятия в бассейне, прогулки в быстром темпе.

Если признаки варикоза все же появились, обратитесь к опытному флебологу. Вам готовы помочь в Октябрьском сосудистом центре республики Башкортостан. Врач подбирает компрессионные чулки, назначает препараты, а при необходимости направляет на малоинвазивную эндовазальную операцию.

8 (347) 673-72-72
Запись на консультацию, исследование
36-й микрорайон,д.1,город Октябрьский, Республика Башкортостан 452613
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Пн-Вс - Круглосуточно
Записаться на прием
Нажимая кнопку Отправить, я даю свое согласие на обработку персональных данных
Октябрский сосудистый центр
Все права защищены.