От родителей и далеких предков мы наследуем гены, что определяет внешность и склонность к болезням, например, в 80% случаев девочки наследует мигрень от своих матерей, по мужской линии часто наследуется ИБС, болезни коронарной артерии, гиперхолестеринемия. Однако не стоит забывать, что имеет значение комплекс факторов. Так, ишемическая болезнь, гипертония или атеросклероз могут возникнуть, даже если в семье не было людей с такими патологиями.
Родителям стоит понимать, что рождение абсолютно здорового ребенка не повод расслабляться. Если врожденный порок сердца обнаруживают еще в роддоме, то некоторые аритмии могут никак не заявлять о себе. К примеру, синдром укороченного или удлиненного интервала QT можно заподозрить по обморокам, но у многих детей нет никаких проявлений. Единственный способ избежать кризиса — регулярное проведение ЭКГ, при необходимости — выполнение Холтеровского мониторирования (для снятия показаний в течение суток) и УЗИ сердца. Заболевание может развиться, даже если в семье вообще не было случаев ССЗ, поскольку генетические мутации могут возникать спонтанно.
Что делать:
- Постепенно сводите к минимуму потребление соли и быстрых углеводов — сразу же снизить количество сладостей и соленого вам будет трудно, поэтому действуйте умеренно, но дисциплинировано.
- Ешьте меньше полуфабрикатов и готовых блюд с долгим сроком хранения. Промышленная переработка приводит к обеднению пищи: по возможности готовьте чаще из качественных продуктов, не забывая о овощах, растительных маслах, зелени.
- Не переедайте. Для современного человека пища стала как никогда доступной: чтобы пообедать, вам уже не нужно выращивать продукты или идти на охоту. Доступ к большому количеству еды стал бичом современности — мы едим не для восполнения энергии, а для получения удовольствия, злоупотребляя количеством съеденного. Конечно, пища должна быть вкусной, но важно вовремя остановиться и не съесть лишнего. Вставайте из-за стола, как только почувствуете удовлетворение. Не опустошайте тарелку, если больше не хотите есть.
- Откажитесь от алкоголя. Спиртное не только повышает аппетит, но и негативно влияет на сосуды.
Почему курение опасно для сердца
Курение является одним из главных факторов развития ССЗ. У курильщиков патологии ССС возникают в несколько раз чаще, чем у некурящих. Для сравнения, риск ишемической болезни повышается в 2-3 раза. Изменения в ССС вызывает не только никотин. При сгорании табака образуется окись углерода — по сути, угарный газ, как при пожарах. В крови курильщика концентрация СО превышает в десятки раз. Причем опасно даже пассивное курение: если некурящий человек находится в прокуренном помещении, он получает дозу СО, как при выкуривании половины сигареты.
Еще одна опасность — повышение уровня холестерина и ускоренное образование атеросклеротической бляшки. Проблемы с сосудами отмечаются у всех курильщиков. Выход здесь видится только один — бросать курить и не находиться рядом с курильщиками.
